“冷水洗臉、熱水泡腳”的養生經(jīng)，在進(jìn)入冬季之時(shí)，愈發(fā)地被人念叨起來(lái)，市場(chǎng)上各類(lèi)足底按摩器的銷(xiāo)售也紅火起來(lái)了。專(zhuān)家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò )、溫暖全身的作用，但泡腳時(shí)間太長(cháng)則有害無(wú)益。 

　一個(gè)人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一只腳上就有60多個(gè)反射區。中國中醫研究院研究員尹志超舉例，如果一個(gè)女人的腳部干裂、起屑，就表明這個(gè)人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等滋陰之品。

　　熱水泡腳并非人人適用。尹志超指出，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

　　有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(cháng)時(shí)間用熱水泡腳。

　　此外,部分足浴器在宣傳時(shí)打著(zhù)“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤(pán)突出癥等均有療效”等口號。

　　尹志超指出，足浴主要是鎖定在保健的范圍內，沒(méi)有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調到按摩的功能。專(zhuān)家指出， 在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。

尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個(gè)說(shuō)法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷,人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。

　　堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò )解表散寒，達到緩解手腳冰涼,擴張毛細血管、促進(jìn)腦部供血等作用。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。