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健康生活
空心菜(蕹菜)的營(yíng)養價(jià)值
蕹菜來(lái)源于旋花科植物蕹菜的莖、葉。壅菜也叫空心菜、無(wú)心菜、空筒菜、水蕹菜等,因其莖中空,所以,人們都習慣將蕹菜叫空心菜??招牟艘彩侨藗兿那锛镜闹饕G葉蔬菜。
空心菜原產(chǎn)于我國,為一年生蔓狀草本,老株能匍匐地面或者爬攀竹籬,其性喜高溫多濕,多在沼澤、池塘邊生長(cháng)。我國大部分地區均有栽培。
空心菜的營(yíng)養價(jià)值:空心菜性寒,味甘。具有清熱涼血,療瘡解毒,潤腸通便,利濕、止血的功效。中醫臨床用來(lái)治療鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷及蛇蟲(chóng)咬傷等癥??招牟撕械鞍踪|(zhì),脂肪、碳水化合物,粗纖維、維生素A,維生素B1、B2,維生素C,鈣,磷,鐵、鉀、鈉、鎂等?,F代醫學(xué)實(shí)驗表明空心菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,因而有利于便秘的患者。另外,空心菜還有利尿、降壓的作用。
空心菜有一定的寒性,因此,脾胃虛寒,大便溏泄,體弱的人不宜多食。而對那些胃腸積熱而引發(fā)的口臭、便秘的人經(jīng)常食用則有利于清除積熱,消除口臭和便秘。
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