時(shí)下，既是冬棗的豐收季節，也是容易感冒的季節。如果這時(shí)多吃點(diǎn)冬棗，不但體會(huì )脆甜可口美味的同時(shí)，還可以預防感冒。

　　據專(zhuān)家對山東省沾化冬棗的分析，冬棗中的維生素C含量尤其豐富，每100克新鮮棗果肉內含量為352毫克，是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。

　　醫學(xué)證明，成年人每天攝入充足的維生素C，就可以清除體內各種毒素，增加對疾病的抵抗能力，并促進(jìn)新陳代謝。在感冒高發(fā)季節，多吃點(diǎn)新鮮的冬棗無(wú)疑是抵御感冒病毒的有效方法。

　　此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)。多吃冬棗還能軟化血管，是預防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的理想水果。但需要注意的是，過(guò)量食用冬棗可傷脾胃，一天不得超過(guò)100克，痰多和大便秘結者也要謹慎食用，以免助火生熱。

　　大家在采摘和購買(mǎi)冬棗時(shí)，不要一味挑個(gè)兒大的，要選那種形狀規則，聞起來(lái)有種清香氣味的。還有一個(gè)挑甜冬棗的秘訣是：棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來(lái)說(shuō)比較高。