9月２４日，英國公布的一項最新研究顯示，如果平時(shí)睡眠不足，人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將高出１倍多。

　　國家級著(zhù)名老中醫、湖北省中醫院神經(jīng)內科涂晉文教授介紹說(shuō)，充沛的睡眠是一個(gè)恢復體力、積累能量的過(guò)程。長(cháng)期睡眠不足，生命就會(huì )逐漸衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亞于飲食和氧氣，中國有句古話(huà)，“一日不睡，十日不醒”，就是說(shuō)，如果一個(gè)晚上沒(méi)有好好休息，用十個(gè)晚上都難以補回來(lái)。

　　中國歷代養生學(xué)家都認為，“眠、食二者為養生之要”，將睡眠與飲食相提并論，作為養生的重要手段。俗話(huà)說(shuō)，每天睡得好，八十不見(jiàn)老?，F代醫學(xué)認為，睡眠是對身體的一種保護性抑制，可以維護生命的正常節律，提高機體的免疫機能。充足的睡眠可以使疾病逐漸好轉、機體康復，就是這個(gè)道理。實(shí)踐也證明，經(jīng)常睡眠不足會(huì )使人體生物鐘正常運行功能失調，使人體的正常生活節奏紊亂，出現早衰、早老，時(shí)間長(cháng)還會(huì )引發(fā)多種疾病。

　　涂晉文說(shuō)，因為工作、學(xué)習、娛樂(lè )等原因，熬夜一族越來(lái)越多。他建議，盡量縮短夜間娛樂(lè )時(shí)間，以保證充足的睡眠；如果夜晚睡眠不足，白天一定要及時(shí)補充；有了疲倦感應盡快休息，硬撐或用咖啡提神都會(huì )耗精傷神，導致生理失調等?！?