◆Part1：臉色反映五臟健康◆

    臉是集中了和身體內臟所有經(jīng)絡(luò )連結最重要的部位，若是有內臟出現異常，臉上就會(huì )出現小疙瘩、臉色會(huì )變得蒼白或是暗沉等癥狀，所以只要觀(guān)察臉上的皮膚，就可以知道身體的健康狀況了。臉上各部位所對應的臟器不同，我們可以從部位大致來(lái)分辨別出身體出現的問(wèn)題。

1、額頭：反映心、肺的狀態(tài)

    額頭部位是反映心臟及肺臟的狀態(tài)。在中醫裡心、肺稱(chēng)為“上焦”，主管代謝及呼吸系統，若是上焦的機能下降，臉上可能就容易出現浮腫的現象。特別是心臟若是有狀況，額頭或是眉間就會(huì )出現癥狀。若是肺部太熱(火氣大)就會(huì )容易長(cháng)青春痘。

2、鼻子和顴骨：反映脾、胃、肝臟的狀態(tài)

    在中醫里，脾臟和負責消化系統的胃臟稱(chēng)為“中焦”，中焦如果發(fā)生問(wèn)題，會(huì )反射的鼻子、顴骨、臉頰等臉的中間部位。再放大范圍來(lái)看，眼睛也算是中間的部位，所以眼睛或是眼睛的周?chē)牟糠忠嗍呛透闻K、脾臟、以及胃臟有關(guān)連，當壓力大或是飲酒過(guò)量傷到肝臟，影響脾胃功能時(shí)，造成消化和吸收不好，眼睛就會(huì )容易充血而且黑眼圈也會(huì )很重。

若是脾臟和胃臟太熱(火氣大)就會(huì )產(chǎn)生很多廢物，當發(fā)生功能不順的情況時(shí)，鼻子容易變紅或是長(cháng)青春痘;若是肝臟解毒功能有問(wèn)題時(shí)，臉頰部位也會(huì )發(fā)生很多癥狀。

3、嘴唇和下巴周?chē)悍从承呐K和子宮的狀態(tài)

    嘴唇和下巴周?chē)呛托呐K、子宮，也就是和中醫所說(shuō)的“下焦”有著(zhù)密切的關(guān)聯(lián)。當在生理期間、或是有女性疾病時(shí)以及心臟功能下降時(shí)，在嘴唇旁邊或是下巴的周?chē)秃苋菀组L(cháng)出小痘痘或是青春痘之類(lèi)的東西，特別是當突然長(cháng)出黑痣或是黑眼圈變深、然后嘴唇周?chē)霈F青春痘時(shí)，就要留意是不是子宮發(fā)生問(wèn)題。

◆Part2：面黃背后的疾病原因◆

    面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調理，還會(huì )出現一些病變。先說(shuō)肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等病癥。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結時(shí)間長(cháng)了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。

    另外，有的女性經(jīng)常出現不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛經(jīng)，同時(shí)伴有煩躁不安、失眠健忘，外在表現就是臉色難看、舌苔暗，有的人會(huì )出現瘀斑，去醫院一檢查也沒(méi)有什么嚴重疾病，這種病就是盆腔靜脈系統瘀血導致的。

◆Part3：如何調出好氣色◆

    中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。

脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

    除了飲食均衡營(yíng)養外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著(zhù)名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很?chē)乐氐目梢杂靡恍┌⒛z，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝郁試試五花茶

    心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒(méi)有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

腎虛多吃“黑”

    中醫認為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

臉色差身體胖吃薏米

    出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。