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健康生活
辦公室族的十大飲食危機圖(1)
一、不吃早餐
危害：嚴重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對象中，發(fā)現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40％。而另一所大學(xué)在一次對80歲－90歲老年人的研究中發(fā)現，他們長(cháng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
二、晚餐太豐盛
危害：傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪并凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續時(shí)間通常較長(cháng)的豐盛晚餐，還會(huì )破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
三、嗜飲咖啡
危害：1.降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50％；2.容易罹患心臟?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；3.降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過(guò)多飲用反而會(huì )降低工作能力和效率。每喝咖啡超過(guò)5杯者，其理解能力會(huì )有所下降，將難以完成復雜的工作。
四、食用酒精過(guò)量攝入
危害：大量或經(jīng)常飲酒，會(huì )使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
五、餐后吸煙
危害：使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動(dòng)加強，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中有毒的物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
危害：嚴重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對象中，發(fā)現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40％。而另一所大學(xué)在一次對80歲－90歲老年人的研究中發(fā)現，他們長(cháng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
二、晚餐太豐盛
危害：傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪并凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續時(shí)間通常較長(cháng)的豐盛晚餐，還會(huì )破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
三、嗜飲咖啡
危害：1.降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50％；2.容易罹患心臟?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；3.降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過(guò)多飲用反而會(huì )降低工作能力和效率。每喝咖啡超過(guò)5杯者，其理解能力會(huì )有所下降，將難以完成復雜的工作。
四、食用酒精過(guò)量攝入
危害：大量或經(jīng)常飲酒，會(huì )使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
五、餐后吸煙
危害：使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動(dòng)加強，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中有毒的物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
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